カウンセリング 2024-02-13
振り返り
話すこと
睡眠リズム
07:00~07:20で安定はしている
遅い
google calendar見ないとわからないな
20:00~23:00か？
20:00前後で安定させたい
以前作った目標はいくつだっけ？
直近の目標を21:00にし、少しずつずらして20:00に寝れるように調整しよう
目覚ましは今日05:00にした。これを継続する
食事
短くするのを意識してもいいけど、気にしなくてもいいとおもう
すっかり忘れてた
これで必要以上に時間を取られている面があった
新聞読んだり数学したり
レイアウトを変えて見やすくした
そこで、あさごはんを食べたあとに朝に見るページを見ることにする
学習
機械的にできることは先にやりたい
時間食いすぎなので、今日から30minに制限するつもり
振り返り
決めたこと